Какой у вас максимальный?
Gymme One Rep Maximals дает вам знать, насколько высок ваш максимальный (не сломав шею; D); Просто введите воспроизводительный набор, который вы выполнили, и отправляйтесь.
Более того, вы можете очень точно догадаться, какой вес вы можете загрузить с различным диапазоном повторений.
Пример? Допустим, вы подняли 50 либеров на жиме лежа с 10 повторениями. Знайте, что вы можете увидеть, какой вес вы сможете поднять с 8-6-3 повторениями, избегая траты «настройки».
Gymme One Rep Maximals -это лишь подфункция моего другого, широкого диапазона программного обеспечения для управления обучением: персональный тренер Gymme.
Скачать(851KB)