获得无压力生活的技巧。下载和享受
压力管理始于确定生活中压力的来源。这听起来并不容易。您的真正压力来源并不总是显而易见的，而且很容易忽略自己引起压力，感受和行为。当然，您可能知道您一直在担心工作截止日期。但是，也许您的拖延是您的拖延，而不是实际的工作要求，导致了截止日期的压力。
如果您应对压力的方法不会促进您的情绪和身体健康，那么该寻找更健康的方法了。有许多健康的方法来管理和应对压力，但它们都需要改变。您可以改变情况或改变反应。在决定选择哪种选项时，将四个视为：避免，更改，适应或接受是有帮助的。
由于每个人对压力都有独特的反应，因此没有一个尺寸适合所有解决方案来管理压力。没有一种方法适合所有人或在每种情况下都可以使用，因此可以尝试不同的技术和策略。专注于使您感到镇定和控制的原因。
下载(438.05KB)