스트레스없는 삶을 얻는 팁 .. 다운로드와 즐거움
스트레스 관리는 인생의 스트레스의 원천을 식별하는 것으로 시작합니다. 소리만큼 쉽지 않습니다. 당신의 진정한 스트레스의 원천이 항상 명백한 것은 아니며, 자신의 스트레스를 유발하는 생각, 감정 및 행동을 간과하는 것은 너무 쉽습니다. 물론, 당신은 당신이 직장 마감일에 대해 끊임없이 걱정한다는 것을 알고있을 것입니다. 그러나 아마도 실제 직업 요구가 아니라 마감 시한 스트레스로 이어질 수 있습니다.
스트레스에 대처하는 방법이 더 큰 감정적, 신체 건강에 기여하지 않는다면 더 건강한 것을 찾을 때입니다. 스트레스를 관리하고 대처하는 건강한 방법에는 여러 가지가 있지만 모두 변화가 필요합니다. 상황을 바꾸거나 반응을 바꿀 수 있습니다. 선택할 옵션을 결정할 때는 4 개를 다음과 같이 생각하는 것이 도움이됩니다.
모든 사람은 스트레스에 대한 고유 한 반응을 가지고 있기 때문에 관리에 대한 모든 솔루션에 적합한 크기는 없습니다. 모든 사람이나 모든 상황에서 단일 방법이 작동하지 않으므로 다른 기술과 전략을 실험하십시오. 당신이 침착하고 통제력을 느끼게하는 것에 집중하십시오.
다운로드(438.05KB)