เคล็ดลับการป้องกันอาการปวดหลัง
ทุกคนสามารถมีอาการปวดหลังได้ แต่บางสิ่งที่เพิ่มความเสี่ยงของคุณคือ:
อายุมากขึ้น อาการปวดหลังเป็นเรื่องธรรมดากว่าที่คุณจะได้รับ ก่อนอื่นคุณอาจมีอาการปวดหลังเมื่อคุณอายุ 30 ถึง 40 ปี
สมรรถภาพทางกายที่ไม่ดี อาการปวดหลังเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในคนที่ไม่เหมาะสม
ชุดของการออกกำลังกายกิจวัตรการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่าง (บางครั้งเรียกว่าอาการปวดหลังส่วนล่าง) รวมถึงความตึงเครียดความแข็งและอาการปวดเมื่อยการออกกำลังกายจากนักกายภาพบำบัด
อาการปวดหลังอาจมีตั้งแต่อาการปวดที่น่าเบื่อและคงที่ไปจนถึงอาการปวดอย่างฉับพลันและคมชัดซึ่งทำให้ยากที่จะเคลื่อนไหว มันสามารถเริ่มต้นได้อย่างรวดเร็วหากคุณล้มหรือยกสิ่งที่หนักเกินไปหรืออาจแย่ลงช้าลงดังนั้นเราจึงสร้างแอพนี้เพื่อช่วยคนที่ทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังบทแนะนำนี้สามารถช่วยให้คุณกำจัดอาการปวดหลังได้
ดาวน์โหลด(2.75MB)