Consejos de prevención del dolor de espalda

Cualquiera puede tener dolor de espalda, pero algunas cosas que aumentan su riesgo son:

Envejeciendo. El dolor de espalda es más común a medida que envejece. Primero puede tener dolor de espalda cuando tiene entre 30 y 40 años.

Mala aptitud física. El dolor de espalda es más común en las personas que no están en forma.

Una serie de rutinas de ejercicio que puede hacer para ayudar a reducir cualquier dolor lumbar (ocasionalmente denominado dolor lumbar), como tensión, rigidez y dolor. Estos ejercicios de fisioterapeuta y experto en backcare Nick Sinfield ayudan a estirar, fortalecer y movilizar la parte baja de la espalda. Se aconseja a buscar asesoramiento médico antes de comenzar estos ejercicios de dolor de espalda, y para detener de inmediato si siente algún dolor.

El dolor de espalda puede variar desde un dolor opaco y constante hasta un dolor repentino y agudo que hace que sea difícil moverse. Puede comenzar rápidamente si cae o levanta algo demasiado pesado, o puede empeorar lentamente. Así que hicimos esta aplicación para ayudar a las personas que sufren dolor de espalda. Este tutorial puede ayudarlo a deshacerse del dolor de espalda.