Conseils de prévention des douleurs au dos

Tout le monde peut avoir des maux de dos, mais certaines choses qui augmentent votre risque sont:

Vieillir. Les maux de dos sont plus courants que vous vieillissez. Vous pouvez d'abord avoir des maux de dos lorsque vous avez 30 à 40 ans.

Mauvaise forme physique. Les maux de dos sont plus courants chez les personnes qui ne sont pas en forme.

Une série de routines d'exercice que vous pouvez faire pour aider à réduire toute douleur au bas du dos (parfois appelée lombalgie), y compris la tension, la raideur et la douleur.

Les maux de dos peuvent aller d'une douleur terne et constante à une douleur soudaine et nette qui rend difficile le déplacement. Cela peut commencer rapidement si vous tombez ou soulevez quelque chose de trop lourd, ou si vous pouvez aggraver lentement. Nous avons donc fait cette application pour aider les personnes qui souffrent de maux de dos. Ce tutoriel peut vous aider à vous débarrasser des maux de dos.