Советы по профилактике боли в спине

У любого может быть боль в спине, но некоторые вещи, которые увеличивают ваш риск:

Становится старше. Боль в спине чаще чаще, чем старше вы становитесь. Сначала у вас может быть боль в спине, когда вам от 30 до 40 лет.

Плохая физическая подготовка. Боль в спине чаще встречается у людей, которые не подходят.

Серия упражнений, которые вы можете сделать, чтобы помочь уменьшить любую боль в нижней части спины (иногда называемая боль в пояснице), включая напряжение, жесткость и болезненность. Эти упражнения от физиотерапевта и эксперта по обратной стороне Ника Синфилда помогают растягиваться, укреплять и мобилизовать поясницу. Вам рекомендуется обратиться за медицинским советом перед началом этих боли в спине и сразу останавливаться, если вы чувствуете любую боль.

Боль в спине может варьироваться от тусклой, постоянной боли до внезапной, резкой боли, которая затрудняет движение. Это может начать быстро, если вы упадете или поднимаете что -то слишком тяжелое, или это может медленно ухудшаться. Так что мы сделали это приложение, чтобы помочь людям, которые страдают от боли в спине. Этот учебник может помочь вам избавиться от боли в спине.