Tipps zur Rückenschmerzprävention

Jeder kann Rückenschmerzen haben, aber einige Dinge, die Ihr Risiko erhöhen, sind:

Älter werden. Rückenschmerzen sind häufiger, je älter Sie werden. Sie können zuerst Rückenschmerzen haben, wenn Sie 30 bis 40 Jahre alt sind.

Schlechte körperliche Fitness. Rückenschmerzen sind häufiger bei Menschen, die nicht fit sind.

Eine Reihe von Übungsroutinen, die Sie tun können, um Schmerzen im unteren Rücken zu verringern (gelegentlich als Schmerzen im unteren Rückenbereich bezeichnet), einschließlich Spannung, Steifheit und Schmerzen. Diese Übungen von Physiotherapeuten und Backcare -Experten, Nick Sinfield, helfen, sich zu dehnen, zu stärken und den unteren Rücken zu mobilisieren.

Rückenschmerzen können von einem stumpfen, ständigen Schmerz bis zu einem plötzlichen, scharfen Schmerz reichen, der es schwierig macht, sich zu bewegen. Es kann schnell beginnen, wenn Sie etwas zu Schwerer fallen oder heben, oder es kann langsam schlechter werden. Also haben wir diese App gemacht, um Menschen zu helfen, die an Rückenschmerzen leiden. Dieses Tutorial kann Ihnen helfen, Rückenschmerzen loszuwerden.