Concentrez-vous sur vous-même pour un changement: Détendez-vous en écoutant votre corps.
Donnez-vous une pause et concentrez-vous sur vous-même pour un changement!
Un devis d'un utilisateur d'une version beaucoup plus simple de cette application:
"Idéal pour la numérisation du corps, j'aime la façon dont il vous encourage à vous concentrer sur la relaxation du corps. Vous sortez de votre tête et dans la zone!"
La pleine conscience est un outil de relaxation qui vous emmène dans une visite guidée autour de votre corps. C'est un peu comme la méditation.
La numérisation de votre corps est l'une des techniques utilisées pour pratiquer la pleine conscience. La pleine conscience est un outil psychologique recherché et reconnu pour gérer le stress et être plus présent en ce moment plutôt que d'être préoccupé par les événements passés ou futurs.
Si vous faites de l'exercice pour prendre soin de votre corps, pourquoi ne devriez-vous pas faire de l'exercice pour prendre soin de votre esprit?
Instructions complètes avec des images sur www.whynotgamify.com/mindulness mais voici un extrait:
-Find une posture confortable et détendue.
-Pérez vos lunettes et ouvrez votre ceinture. Desserrer les vêtements contraignants ou frottants.
-Trachez votre souffle. Concentrez votre esprit à ce que votre souffle se sent dans vos narines.
-Éclat à la narration, regardez l'animation et suivez les instructions. Assurez-vous que le volume de votre appareil est en hausse!
Avertissement:
Veuillez noter:
1) Cette application n'est pas un dispositif médical.
2) Se concentrer attentivement sur votre corps peut provoquer des sentiments puissants, des émotions ou même des sensations corporelles pénibles émerger.
3) Si vous vous sentez dépassé, arrêtez-vous immédiatement l'exercice et consultez un professionnel de la santé avant de réessayer.
Si vous souffrez de dissociation, de déréliisation ou de dépersonnalisation, cet exercice de pleine conscience pourrait vous aider, mais ce n'est pas un dispositif médical ni un outil thérapeutique pour traiter les syndromes susmentionnés. Essayez l'exercice à vos risques et périls et n'oubliez pas de consulter votre médecin.
Télécharger(18.64MB)