Eye Exercises - Eye Training ทีละขั้นตอนซึ่งง่ายต่อการติดตามด้วยตัวเอง

ทำไมการออกกำลังกายตาและการฝึกฝนตาจึงมีความสำคัญ:

ดวงตาของเราได้รับการแก้ไขอย่างต่อเนื่องบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ในระหว่างวันและบางครั้งก็เปลี่ยนไปใช้สมาร์ทโฟนตามด้วยรายการจับตาในโทรทัศน์ ความเครียดและความเครียดคงที่นี้ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับดวงตา ดังนั้นหากคุณต้องการดวงตาที่มีสุขภาพดีให้ทำตามการออกกำลังกายที่ง่ายและง่ายดายเหล่านี้

ประโยชน์ของการออกกำลังกายตา:

- ปรับปรุงวิสัยทัศน์

- ลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคตา

- ไม่มีดวงตาแห้ง

- ลดความเครียดบนดวงตา

- ปรับปรุงสมาธิ

- เพิ่มวิสัยทัศน์ต่อพ่วง

ประโยชน์ของ Eye Exercises - Eye Training :

- ง่ายต่อการติดตามด้วยตัวเอง

- ทีละขั้นตอนกราฟิกและคำอธิบาย

- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาของคุณด้วยการวางมือเข้าด้วยกันปาล์มเพื่อปาล์มและถูด้วยกันอย่างรวดเร็วสร้างความร้อน วาง plams ของคุณไว้เหนือดวงตาของคุณและปล่อยให้ดวงตาของคุณผ่อนคลาย อย่าปล่อยให้แสงทำเมื่อใดก็ตามที่คุณมีเวลาในระหว่างวัน

- ก่อนที่จะเข้านอนนวดฝาตาและกล้ามเนื้อตาโดยถูนิ้วของคุณเบา ๆ ในทิศทางวงกลมเป็นเวลาอย่างน้อยสองนาที การนวดดวงตาของคุณสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาของคุณ

- การกระพริบตาของคุณอย่างต่อเนื่องเป็นวิธีที่ง่ายมากในการทำให้ดวงตาของคุณสดชื่นและหลีกเลี่ยงอาการปวดตา ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ควรกะพริบทุกสามถึงสี่วินาที