แบบฝึกหัดเพื่อกำหนดเป้าหมายก้นและต้นขาของคุณเพื่อออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว
Butt and Leg Home Workout เข้มข้น
ปั้นและปรับก้นและขาของคุณด้วยการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมนี้คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่โรงยิมและคุณไม่ต้องการอุปกรณ์ใด ๆ เพียงแค่น้ำหนักตัวของคุณเอง กำหนดก้นของคุณด้วยแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่ออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมาย glutes และต้นขาของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่รวดเร็วที่สุดเพื่อให้คุณได้รับ booty ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้!
ก้นใหญ่เซ็กซี่เป็นผู้หญิงมันเป็นช่วงเวลาที่สำคัญและอยู่ในฤดูกาลเสมอ
หากคุณตั้งใจแน่วแน่เกี่ยวกับการสร้างก้นของคุณและปรับขาของคุณลองออกกำลังกาย glutes และขาที่มุ่งเน้นการออกกำลังกายทำกิจวัตรนี้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์และคุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์
เพิ่มเครื่องคิดเลขดัชนีร่างกายซึ่งเป็นเครื่องมือทั้งหมดในการคำนวณดัชนีที่ใช้บ่อยโดยวัดสุขภาพของมนุษย์
เพิ่มแผนอาหารอาหาร 7 วัน ที่แสดงสูตรเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ด้วยมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ 3 มื้อและของว่างสองอย่างต่อวันแผนอาหารง่าย ๆ นี้แสดงให้คุณเห็นถึงรูปแบบการกินเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถติดตามเพื่อควบคุมน้ำหนักตลอดชีวิต
ดาวน์โหลด(67.22MB)