Latihan untuk menargetkan pantat dan paha Anda untuk latihan pengencangan cepat terbaik
Butt and Leg Home Workout yang intens
Pahat dan nada pantat dan kaki Anda dengan rutinitas latihan yang hebat ini yang dapat Anda lakukan di rumah atau di gym dan Anda tidak memerlukan peralatan apa pun, hanya berat badan Anda sendiri. Bentuk pantat Anda dengan latihan -latihan ini yang dirancang untuk menargetkan glutes dan paha Anda untuk latihan pengencangan cepat yang terbaik sehingga Anda mendapatkan barang rampasan terbaik!
Pantat besar adalah seksi, feminin, ini adalah turn-on besar dan selalu musim.
Jika Anda bertekad untuk membentuk pantat Anda dan mengencangkan kaki Anda, cobalah latihan fokus glutes dan kaki ini, lakukan rutinitas ini 3 kali seminggu dan Anda akan kagum dengan hasilnya.
Menambahkan kalkulator indeks tubuh, alat total untuk menghitung indeks yang sering digunakan mengukur kesehatan manusia.
Menambahkan rencana makan diet 7 hari; yang menunjukkan resep menu diet yang sehat. Dengan 3 makanan sehat dan dua makanan ringan per hari, rencana diet sederhana ini menunjukkan pola makan sehat yang dapat Anda ikuti untuk pengendalian berat badan seumur hidup.
unduh(67.22MB)