Сделайте упражнения в течение 10 минут. Ставка приводит к 1-2 недели.
Отжимание-это обычное упражнение, которое используется в обычном физическом воспитании, в спорте для развития грудной мышцы и трицепса, а также вспомогательные упражнения для дельтовидных мышц и всей средней части тела в целом.
Если вы явно придерживаетесь этой учебной программы, постоянно работаете, то вы будете приятно удивлены вашим результатом. Есть хороший план, необходима только дисциплина и около получаса в день.
Эта простая программа упражнений поможет вам подталкивать сто раз подряд.
Скачать(7.37MB)