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★ Einführung ★

Diese Sitzung richtet sich an eine Reihe von sitzenden Asanas, darunter Vorwärtsbiegungen, rückständige Biegungen und Rumpfstrecken. In dieser Sitzung ist der hohe Aufmerksamkeitsfokus sehr erforderlich, um eine komfortable Dehnung zu genießen.

Das Trainingsziel einer sitzenden Yoga -Routine besteht nicht nur darin, die Standard -Yoga -Asanas zu verwalten, sondern auch die Flexibilität Ihrer Gelenke zu verbessern und Fette in Ihrer Taille und ABS zu reduzieren.

Die Organe in Ihrem ABS -Bereich profitieren viel von dieser Sitzung. Ihre Niere, Nebennierendrüse und Darm funktionieren viel besser, nachdem Sie die Einbeziehung der Asanas ständig geübt haben. Diese Organe zählen sowohl für die Absorption der Ernährung als auch für Ihre Selbstanpassung an die Umgebung. Ihr Atmungssystem wird durch bewusstere Kontrolle über Ihre Atmung verstärkt.