Stretching training للجسم كله
يمنح Stretching training مرونة الجسم ويقلل بشكل كبير من خطر الإصابة.
وتشارك الأوتار والأربطة والمفاصل في تفاعل العضلات والجهاز الهيكلي أثناء التمرين. التمدد يعطي المرونة للجسم كله. الأربطة المعززة والمرنة والأوتار والعضلات تزيد من القوة - من الممكن إجراء تحركات أكثر ديناميكية وقوية مع زيادة الحمل دون خطر الإصابة.
بعد تمرين مكثف ، تعمل عمل العضلات المتوترة والتعاقد. تسبب التمارين العادية والثقيلة في تصلب العضلات وتقصيرها ، مما يؤدي إلى قيود على نطاق قاطرة الجسم بأكمله. يمكن أن يسبب نمو العضلات دون التمدد ضغطًا على الأعصاب ويبطئ تدفق نبضات الأعصاب ، وأحيانًا حتى الحصار.
يمكن أن تؤدي التدريبات المنتظمة دون التمدد إلى شعور دائم بالتوتر في جسمك ، وفقدان الطاقة ، والشعور بالتعب وكذلك آلام العضلات والمفاصل.
تحميل(15.83MB)